습관성 탈골의 원인과 예방, 치료

습관성 탈골의 예방과 치료는 운동 강화, 특정 활동 회피, 보호구 사용, 경우에 따라 수술을 포함하는 포괄적인 접근법이 필요합니다. 휴식과 얼음, 약물, 물리치료, 고정화와 같은 보존적인 조치들은 증상들을 관리하고 관절 기능을 향상하기 위해 사용될 수 있습니다. 습관성 탈골의 원인과 증상 그리고 가능한 예방과 치료방안에 대해 알아보도록 하겠습니다.

습관성 탈골

1. 습관성 탈골이란?

습관성 탈골은 반복적인 충격이나 부하로 인해 발생하는 골절로, 일반적으로 운동을 하는 스포츠 선수나 활동적인 사람들에서 발생합니다. 주로 스트레스 골절이라고도 불리며, 발생 위치는 다리뼈(경골, 종골)나 발목(종아리뼈) 등이 대표적입니다. 습관성 탈골은 처음부터 완전한 골절로 발생하는 것이 아니라, 처음에는 미세한 단계로 발생하여 증상이 없거나 무시되는 경우가 많습니다. 하지만 이러한 단계에서 적절한 치료를 받지 않으면 더 심한 골절로 진행될 수 있습니다. 습관성 탈골을 예방하기 위해서는 적절한 운동 전, 후 스트레칭과 웜업이 필요합니다. 또한 운동 시 바른 자세와 기술을 유지하고, 부하를 분산시키는 신발이나 보호대 등을 사용할 수 있습니다. 만약 습관성 탈골이 의심된다면, 즉시 전문의를 찾아 검진과 치료를 받아야 합니다.

2. 습관성 탈골의 원인과 증상

습관성 탈골의 원인은 반복적으로 어깨나 무릎 덮개와 같은 관절과 부분적으로 탈구되는 상태를 말합니다. 습관성 탈골의 근본적인 원인은 관절을 함께 고정시키는 인대가 느슨해지는 것을 말하며 제대로 지지할 수 없어 탈골의 위험이 높아지게 됩니다. 선천적으로 뼈와 연골의 모양으로 증상이 쉽게 발생하는 사람도 있습니다. 구조적 이상을 가지고 태어나면 어깨 관절의 얕은 소켓이 상완골의 제자리에서 미끄러지는 것을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 관절에 대한 부상이나 외상은 인대와 연골을 약화시켜 증상을 더 취약하게 만들 수 있습니다. 또한, 근육 불균형은 부적절한 정렬과 불안정을 초래하여 위험을 증가시킬 수 있습니다. 뇌성마비와 같은 특정 신경학적 조건은 근육의 조절과 조정에 영향을 미칠 수 있으며, Ehlers-Danlos 증후군과 같은 결합 조직 장애는 인대의 비정상적으로 이완시켜 관절을 더 쉽게 탈골시킬 수 있습니다. 관절을 반복적으로 과도하게 사용하면 인대와 연골이 마모되고 찢어져 위험이 증가할 수 있습니다. 습관성 탈골의 증상은 통증으로 전달됩니다. 경미하거나 심할 수 있으며 갑자기 또는 점진적으로 나타날 수 있으며 관절이 부어오르고 접촉에 민감하게 느껴질 수 있습니다. 이로 인하여 힘을 주어야 할 때 탈골의 심리적 불안감이 있어 관절을 활용하는데 불편함이 있을 수 있고 운동 범위가 줄어들어 영향을 받은 부위에 근육 약화를 일으킬 수 있습니다. 관절이 탈골되면 딸깍 소리나 펑하는 소리가 날 수 있습니다. 이 경우 조인트가 제자리를 벗어나는 느낌이 동반되고 근처의 신경을 압박하여 그 부위에 저림이나 따끔거림을 초래할 수 있습니다.

3. 습관성 탈골 예방 및 치료

습관성 탈골의 예방과 치료는 영향을 받는 특정 관절과 상태의 심각성에 따라 달라집니다. 이러한 증상이 발생하거나 재발을 방지하기 위해서는 관리가 필요합니다. 예방으로는 관절 주위의 근육을 이완시켜 관절에 무리가 가해지지 않도록 강화 운동으로 안정을 줄 수 있도록 합니다. 관절에 과도한 스트레스를 주는 활동을 피하는 것이 탈구를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 어깨 탈구가 재발한 경우 공을 던지거나 무거운 역기를 드는 것을 피해야 할 수도 있습니다. 브레이스 또는 지지 테이프와 같은 보호 장비를 착용하면 관절을 안정시키고 탈구를 방지할 수 있습니다. 치료 방안으로는 얼음을 얼리고 다친 관절을 쉬게 하여 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 경우에 따라 관절을 치료하고 추가 탈구를 방지하기 위해 수술이 필요할 수 있으며 이부프로펜이나 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)는 통증과 염증을 치료하는 데 사용될 수 있습니다. 물리치료를 통해 관절의 움직임의 범위와 안정성을 증가시키고 브레이스 또는 슬링으로 해당 조인트를 고정하면 추가 탈구를 방지하고 조인트가 치유될 수 있습니다.