골다공증의 증상과 예방 및 치료

골다공증은 뼈조직의 밀도와 질을 떨어뜨리고 구조적 무결성을 약화시키는 질환입니다. 일반적으로 나이가 들면서 발생하게 되며 뼈가 쉽게 부서지기 때문에 골절의 가능성이 높아집니다. 칼슘, 비타민D, 꾸준한 운동, 영양가 있는 식단은 골다공증을 예방하는 것에 도움이 됩니다. 골다공증의 원인과 증상 그리고 예방 및 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다.

골다공증

1. 골다공증이란 무엇인가?

골다공증은 뼈의 밀도가 떨어지고 뼈조직이 손실되어 뼈가 약해지고 골절에 더 취약해지는 뼈 질환입니다. 누구나 영향을 받을 수 있지만, 노화로 인해 발생하며 특히 폐경기를 겪는 여성들에게 더 많은 영향을 받습니다. 종종 뼈가 약해지고 뼈 회복을 방해하는 골형성 세포 활동이 증가함으로써 발생하는데 건강한 뼈에는 단백질과 미네랄이 적게 들어 있어서 골밀도를 낮춰줍니다. 전체적인 골다공증은 무증상일 수 있지만, 뼈가 얇아지고 골절이 발생할 수 있습니다. 또한, 골다공증으로 인해 이러한 부위(엉덩이, 척추, 손목 등)에서 골절이 더 자주 발생하기 때문에 골절 위험이 높은 사람에게는 조기 검진을 필요로 합니다.

2. 골다공증의 원인 및 증상

골다공증의 원인으로는 나이가 들수록, 뼈의 조밀도가 약해져 골절되기 쉬운 현상을 보입니다. 여성은 남성보다 골다공증에 걸릴 가능성이 더 높으며, 특히 에스트로겐 수치가 감소하는 폐경 이후에 더 많은 증상을 보입니다. 불균형한 호르몬은 여성에게 낮은 양의 에스트로겐, 남성에게 낮은 수준의 테스토스테론, 그리고 과도하게 활동하는 갑상선을 포함하여 뼈 손실을 일으킬 수 있습니다. 프레드니손과 같은 코르티코스테로이드는 장기간 사용 시 골다공증의 위험을 높일 수 있습니다. 튼튼한 뼈를 위해서, 칼슘과 비타민 D를 필요로 하며 특정한 영양소의 낮은 양에 의해 증가할 수 있습니다. 뼈 손실과 골다공증 위험은 활동 부족과 운동 부족으로 인해 증가합니다. 흡연과 과도한 알코올 섭취는 뼈 손실의 원인이 될 수 있고 위험을 증가시킬 수 있습니다. 골다공증의 증상으로는 척추 압박 골절로 허리 통증이나 구부정한 자세로 이어질 수 있고 키의 감소로도 이어질 수 있습니다. 골절은 특히 손목, 엉덩이, 척추에서 더 흔하게 나타나며 손톱이 약해지거나 부서지기 쉬운 원인이 될 수 있습니다. 또한, 턱뼈를 손상시킬 수 있으며, 잇몸이 퇴화되거나 치아가 느슨해지는 결과를 초래할 수 있습니다. 골절 전까지 증상이 없는 경우가 많으므로 조기 발견과 예방이 필수적이라는 점을 기억해야 합니다.

3. 골다공증의 예방 및 치료

골다공증의 예방으로는 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하여 강한 뼈의 발달과 유지에 도움을 줄 수 있도록 합니다. 유제품, 잎이 많은 녹색 채소, 그리고 강화된 식사는 모두 칼슘공급으로 좋으며 지방이 많은 생선, 달걀노른자, 강화식품 등은 모두 비타민 D를 함유하고 있어 식이요법으로 적합합니다. 시금치와 케일과 같은 잎이 많은 녹색 음식은 뼈 건강에 중요한 비타민K를 포함하기 때문에 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동으로 달리기, 걷기 같은 근력 운동과 체중을 견디는 운동은 뼈를 튼튼하고 밀도 있게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 담배와 과도한 알코올 섭취는 골다공증의 위험을 증가시키고 뼈 손실의 원인이 되기 때문에 피해야 합니다. 골다공증 치료는 골절 위험을 낮추고, 뼈 손실을 늦추며, 골밀도를 높이는 것을 필요로 합니다. 비스포스포네이트, 데노수맙, 호르몬 요법을 포함한 많은 약들이 골다공증을 치료하기 위해 이용 가능합니다. 이 약들은 골절의 위험을 줄이고, 뼈 손실을 막고, 골밀도를 높일 수 있습니다. 칼슘과 비타민 D가 함유된 보충제는 몸이 건강한 뼈를 만들고 유지하는데 필요한 자원을 확실히 얻는 것을 도울 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증과 부갑상선 기능 항진증은 뼈 손실을 일으킬 수 있는 요소들이기 때문에 근본적인 문제의 치료로 뼈 건강을 향상할 수 있습니다. 골다공증으로 인한 골절을 치료하기 위해 때때로 수술이 필요할 수 있습니다. 척추 골절의 경우, 수술 절차에는 척추성형술, 척추성형술 또는 고관절 치환술이 포함될 수 있습니다.