내성 발톱의 정의, 발생 원인과 예방 법 및 식이요법

내성 발톱은 오랜 시간 동안 치료하지 않고 그대로 방치하게 되면 심한 통증으로 일상생활에 불편함을 가져오게 됩니다. 내성 발톱의 원인, 징후, 그리고 가능한 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

내성 발톱

1. 내성 발톱이란 무엇인가?

내성 발톱이란 양쪽의 살을 반복적으로 누르게 되어 통증을 유발하는 요인으로 발톱을 자르게 될 경우 살 속에 잘리지 않은 파편이 파고들 수 있고 오래 방치해 두면 모양이 변형될 수 있는 상태를 말합니다. 이러한 내부 압력으로 통증을 동반하게 되며 발톱에 저항성이 발생하면 두께가 두꺼워지고, 깨끗하게 관리하기가 어려워집니다. 유전학, 부상, 곰팡이 감염, 특정한 의학적 조건, 심지어 특정한 약물을 포함한 다양한 요인들로 인해 발생할 수 있습니다. 두꺼운 발톱은 변색이 되거나 심한 악취 동반할 수 있습니다.

2. 내성 발톱의 발생원인과 증상

내성 발톱의 증상은 감염의 심각성에 따라 달라질 수 있습니다. 가장 일반적인 증상 중 감염된 발톱은 부서지기 쉬우므로 철저한 관리를 필요로 합니다. 변형된 발톱 모양이 변형되어 구부러지거나 뒤틀린 것처럼 보일 수 있고 발톱에서 악취 발생하여 신발과 양말을 통해서도 악취를 유발합니다. 심할 경우 발톱이 떨어져 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 발톱에 저항성이 있는 가장 흔한 원인 중 하나는 진균 감염으로 손톱이나 발가락에 상처가 생기면 발톱이 두꺼워지고 변색될 수 있습니다. 당뇨병과 같은 특정한 의학적 조건들로 인해 두꺼워지는 것을 유발할 수 있습니다. 또한, 화학 요법이나 항생제와 같은 특정 약물로 관리하기가 어려울 수 있습니다. 두꺼운 발톱은 생긴 모양 때문에 쉽게 알아볼 수 있습니다. 변색이 되어 노랗거나, 갈색을 띠며, 관리하기가 어렵고 경우에 따라 손톱의 모양이 기형적으로 변하거나 떨어져 나가는 현상이 발생할 수 있습니다. 두꺼운 발톱은 작은 신발을 신거나 장시간 걸을 때 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.

3. 내성 발톱의 예방 법

내성 발톱의 예방 법으로는 가벼운 경우 손톱을 자르거나 항진균제를 사용하여 정기적인 관리로 충분히 예방할 수 있습니다. 심각한 경우에는 의사의 처방으로 높은 항진균제나 손톱 일부를 제거하는 시술을 권장할 수 있습니다. 경우에 따라 손톱 전체를 제거하기 위해 수술이 필요할 수도 있습니다. 개인이 저항성 발톱이 발달하는 것을 막기 위해 예방할 수 있습니다. 첫 번째, 발톱에 대한 압박과 외상을 방지하기 위해 작은 신발을 신지 않고 적당히 맞는 신발을 착용합니다. 두 번째, 곰팡이나 박테리아의 성장을 막기 위해 발톱을 깨끗하게 하고 건조하게 유지합니다. 세 번째, 발톱을 다듬고 모서리를 둥글게 하지 않도록 하여 발톱이 똑바로 자라날 수 있도록 해줍니다. 네 번째, 정기적으로 발을 씻고 발톱을 다듬고 청결하게 유지할 수 있도록 발 위생에 신경을 쓰도록 합니다. 다섯 번째, 곰팡이 감염 예방을 위해 수영장이나 라커룸 등 공공장소에서 맨발로 걷는 것을 피하고 장시간 노출 시 깨끗이 씻어줍니다.

4. 내성 발톱의 치료방안

내성 발톱의 치료방안으로는 레이저 치료와 외과적 제거로 관리할 수 있습니다. 레이저 치료는 높은 강도의 빛으로 해당 부분을 관통하여 곰팡이를 파괴합니다. 이 치료는 여러 세션이 필요할 수 있으며 비용이 많이 들 수 있습니다. 외과적 제거로는 심한 경우, 곰팡이를 치료하기 위해 발톱을 수술로 제거해야 할 수도 있습니다. 일반적으로 다른 치료가 실패한 경우에만 해당됩니다. 발톱 곰팡이는 치료하는 데 몇 달이 걸릴 수 있기 때문에 염증이 퍼지거나 재발하지 않도록 발을 깨끗하게 유지하고, 발 위생을 청결하게 잘 유지하는 것도 중요합니다. 발톱이 굵거나 발 건강이 걱정되는 경우에는 전문의와 상담해 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

5. 내성 발톱에 좋은 식이요법

내성 발톱에 좋은 식이요법으로는 균형 잡힌 식사인지 확인하고 영양소가 풍부한 다양한 음식을 포함하도록 해야 합니다. 충분한 과일, 야채, 통곡물, 살코기 단백질, 그리고 건강한 지방을 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 좋은 손톱 건강을 촉진하는 중요한 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제를 공급합니다. 살코기, 가금류, 생선, 달걀, 유제품, 콩과류, 견과류, 그리고 씨앗은 모두 훌륭한 단백질 공급원입니다. 비타민 H로도 알려진 B-비타민인 비오틴은 손톱 건강과 관련이 있습니다. 비오틴이 풍부한 음식에는 달걀, 견과류(특히 아몬드), 씨앗(해바라기 씨 등), 고구마, 시금치, 브로콜리, 그리고 통곡물이 포함됩니다. 철이 부족하면 손톱이 부서지기 쉽습니다. 시금치, 케일, 렌즈콩, 콩, 강화 시리얼과 같은 철분이 풍부한 음식을 위주로 섭취하도록 합니다. 오메가 3 지방산은 전반적인 손톱 건강을 지지하는 필수 지방입니다. 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리), 호두, 치아씨, 아마씨, 그리고 계란이나 유제품과 같은 강화식품을 포함합니다.