허리 디스크의 위험성 및 원인과 증상, 예방 과 치료

허리 디스크는 척추 디스크 중 하나가 허리 부분에 위치하며, 주변 조직이 손상되어 신경에 압력을 가하면서 발생하는 상태입니다. 연령에 따른 디스크와 갑작스럽거나 반복적인 충격과 부상으로 디스크의 원인이 되기도 합니다. 허리 디스크의 원인과 증상 그리고 예방 및 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다.

허리 디스크

1. 허리 디스크란 무엇인가?

허리 디스크는 척추라고 불리는 여러 개의 작은 뼈들로 이루어져 있는데, 이 뼈들은 하나씩 다른 뼈들 위에 쌓여 있습니다. 디스크들은 충격 흡수기 역할을 하며 척추의 유연성과 움직임을 원활하게 합니다. 나이, 부상 또는 마모로 인해 조직이 손상되어 디스크가 미끄러지거나 탈장될 수 있습니다. 디스크의 외부 층이 갈라지거나 찢어져 부드러운 내부 물질이 부풀어 오르거나 밖으로 새어 나올 때 발생합니다. 이것은 가까운 신경에 부담을 주고, 영향을 받은 부위에 통증, 저림 또는 허약함을 유발할 수 있습니다. 미끄러진 디스크는 일반적으로 요추라고도 알려진 허리 아래에서 발생하며 심한 통증을 동반합니다.

2. 허리 디스크의 원인 및 증상

허리 디스크의 원인 중 일부는 나이가 들면서 척추의 디스크에 수분 함량을 잃고 유연성이 떨어져 찢어지거나 파열되어 나타납니다. 넘어지거나 자동차 사고로 인한 것과 같이 척추에 대한 갑작스럽고 강력한 움직임 또는 충격으로 디스크를 탈장시킬 수 있습니다. 나쁜 자세로 오래 앉아 있거나 서 있으면 척추에 과도한 압력이 가해지고 시간이 지남에 따라 디스크가 생길 수 있습니다. 무거운 물건을 들어 올리거나 반복적인 비틀림을 수반하는 스포츠는 디스크의 위험이 증가할 수 있습니다. 과체중이나 비만은 척추에 추가적인 압박을 주고 디스크의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 흡연은 척추 디스크로의 혈류를 감소시켜 퇴행성으로 이어지고 탈장의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 증상으로는 통증으로 영향을 받은 부위에서 느낄 수 있고 신체의 다른 부분으로 전파될 수 있습니다. 통증은 날카롭거나 둔하거나 타거나 욱신거릴 수 있으며 특정 동작이나 자세에 따라 악화될 수 있습니다. 신경에 가해지는 압력은 저림, 따끔거림, 또는 바늘 끝의 감각을 유발할 수 있고 신체의 다른 부위로 전파될 수 있습니다. 근육이 약해져 신경을 받은 부위들 주변으로 근육 경련을 일으킬 수 있으며 어떤 경우에는 디스크가 균형과 조정을 조절하는 신경에 영향을 미쳐 걷거나 서 있는 데 문제가 생길 수 있습니다. 드문 경우이지만, 심각한 디스크로 인해 방광과 장을 조절하는 신경이 압박되어 요실금을 유발할 수 있습니다.

3. 허리 디스크 예방 및 치료방안

허리 디스크를 예방하는 방안으로는 올바른 자세를 유지하고 앉아 있거나 걸을 때 요추가 긴장하지 않도록 장시간 몸을 앞으로 구부리거나 숙이지 않도록 합니다. 척추를 지지하고 디스크 위험을 낮출 수 있는 등과 복부 근육을 강화하기 위해 규칙적인 운동으로 척추의 유연성이 향상될 수 있도록 합니다. 물건을 들어 올릴 때 무릎을 구부리고 등을 곧게 유지해야 합니다. 너무 무리한 중량의 물건을 들어 올리지 않도록 주의가 필요합니다. 과체중은 디스크의 위험을 증가시키고 척추에 압력을 더하기 때문에 평균 체중을 유지하고 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동을 생활화합니다. 흡연은 척추의 디스크가 피를 덜 받게 할 수 있고, 퇴화와 탈장의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 장시간 앉아 있으면 요추에 무리가 갈 수 있으므로 척추의 긴장을 완화하기 위해, 휴식과 산책을 병행하도록 합니다. 치료방안으로는 물리치료를 통해 척추를 지지하고 탈장 디스크가 생길 가능성을 낮출 수 있는 등과 복부 근육을 늘리고 강화하는 운동으로 병행할 수 있습니다. 통증과 불편함을 줄이고 운동 범위를 개선하기 위해, 전기 자극과 같은 치료방법을 사용할 수 있습니다. 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)는 통증 완화 및 염증 감소에 도움을 주고 근육 경련을 이완하여 줍니다. 코르티코스테로이드 주사는 피해 부위의 통증과 염증을 치료하는 데 사용될 수 있습니다. 심각한 상황에서는 탈장된 디스크 물질을 제거하고 신경에 가해지는 압력을 방출하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 수술은 종종 다른 예방이나 치료방안으로도 호전되지 못할 때 고려해 볼 필요가 있으며 통증과 기능 향상을 위해, 카이로프랙틱 치료, 침술 또는 마사지 치료와 같은 보완적인 치료법이 있습니다.